心理師ペコおばちゃんのワンポイントアドバイス

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• あんたはよく頑張ってる！自分をいたわってや！
• 「新人は休んだらあかん虫」がくっついてるかもしれへんよ！
• 仕事のこと考えてない「例外」を見つけてみてや！
• あんたに合った対処法を考えてみよ～

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あんたよく頑張ってるわ！自分をいたわろ！

看護師1年目なんやな、毎日頑張ってるなぁ。ほんまにお疲れさん。

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まだまだ覚えることもあるやろうし、周りとのコミュニケーションも慣れへんやろな。そりゃ、1年目やし当たり前やって。1年目からテキパキ仕事してる子がいたら怖いわ！（笑）

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一生懸命頑張ってるから、あれもこれも勉強せなあかんって焦ってるんやろな。あんたはきっと、いい看護師になる！ペコおばちゃんが保証するわ！

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でもな、いくらいい看護師でも、体を壊したら終わりや。そうならんためにも、まずは自分が頑張ってることを認めてあげてや！

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ペコおばちゃんが何べんでも言ったる！

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あんたはな、よ～頑張ってる！自信持ってや！

「新人は休んだらアカン虫」って知ってるか？

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「新人は休んだらアカン虫」って知ってるか？何やそれ？って思うよな（笑）本当におるんやで。「新人は休んだらアカン虫」！

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一生懸命頑張ってる新人にくっつきやすい虫でな、一度くっついたらなかなか離れへん。

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しかも、「休んだらあかんで～。あんたまだ仕事覚えてへんやろ～。ちゃんと準備しとかんとミスするで～。油断禁物やで～」とか、なんたらかんたら……。

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とにかく、うるさい虫なんやわ！

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あんたな、たぶん「新人は休んだらアカン虫」が頭にくっついていると思うわ。でもな、心配せんでええ。新人のほとんどにくっつく虫や！

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おばちゃんが虫を退治する方法を教えたるでな、よ～く聞いてや！

仕事のことを考えてない「例外」を見つけてみるんや！

休みの日も「新人は休んだらアカン虫」のせいで心が休まらんよなぁ。

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でもな、人間どんだけ心配なことがあっても、24時間365日ずっと不安でいることは滅多にないわ。つまり、1日中考えているようで、実は頭から離れてる「例外」の時間があるはずや。

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まず、「例外」を見つけるために日記をつけるのをオススメするわ。どんな時に「新人は休んだらアカン虫」が頭から離れてたか、仕事を忘れて何かに夢中になれたか。忘れんように書き留めてみてや。

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「例外」の時間を意識的に増やすんや！

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どうや？虫が頭から離れてた時間は見つかったか？

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たとえば、こんな例外があるかもしれへんよ。

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• 料理を作るのに夢中で仕事のことは頭から離れていた
• 友達とのおしゃべりが楽しすぎて、仕事のことは忘れてた
• 寝たらスッキリしてた（笑）

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どうや？あんただけの「例外」は見つかったか？

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「例外」が見つかったら、休みの日は「例外」を意識的に増やしてみよか！朝ごはんを作って、友達と会って、帰ったら昼寝して……

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「新人は休んだらあかん虫」が頭から離れる時間を意識して少しでも作ると、休みの日もリフレッシュできると思うで！

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ちなみに、おばちゃんはな、休みの日に孫の世話しとったら、嫌でも仕事忘れるわ（笑）走り回って疲れるし大変やで〜。

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でもな、世話は大変やけど、仕事から離れられるで孫には感謝やな。

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あんたに合った対処法が見つかるとええな！応援してるで！

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【執筆：心理師ペコおばちゃん】

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